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血管回春体操帮你远离可怕脑梗塞!

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会突然间失去意识、身体麻痺,是脑梗塞给人的印象,但其实脑梗塞多是因多数小血管堵塞所导致。尤其是高血压及糖尿病患者,容易因动脉硬化导致血管变窄,引发许多小血管堵塞。因此预防并发现隐性脑梗塞十分重要,在这里,要教你检测隐性脑梗塞的方法,还有预防脑梗塞的小体操。
平时应注意无明显症状的「隐性脑梗塞」
脑中的小血管堵塞的状况被称为隐性脑梗塞。隐性脑梗塞无明显症状,因此不容易发现,但若放任不管,可能会引发更严重的脑梗塞。
隐性脑梗塞又分为会出现暂时性脑缺血〈俗称小中风〉的类型,和几乎无症状的类型。暂时性脑缺血被视为脑梗塞发作的前兆,曾罹患暂时性脑缺血的人,3成会在2~3年内罹患脑梗塞,因此暂时性脑缺血发作后的治疗十分重要。
无症状的隐性脑梗塞虽不会引发身体的机能障碍,但若放任不管,使愈来愈多血管堵塞,也会引发脑梗塞危及生命。为了防止隐性脑梗塞恶化,下面要教大家检测是否罹患隐性脑梗塞的方法。
闭眼踏步,发现小脑的隐性脑梗塞

1.在地板上做记号,确认自己所站的位置,并站挺。

2.闭眼踏步50次,踏步时手臂确实摆动,大腿尽量抬起。

3.踏步结束,睁开眼睛,确认自己所站的位置。
结果判断:
若比自己原本所站的位置,身体往左往右斜45度,距离70公分以上,就可能罹患小脑的隐性脑梗塞。
伸直双手,发现大脑的隐性脑梗塞

1.闭眼站立,伸直背部。

2.双手臂左右张开,与地板平行,举到肩膀的高度。

3.手掌朝上,手指併拢伸直,停留10秒钟。
结果判断:
若单边的手臂,无意识地往下掉,且手掌心偏离上方,手指张开,可能是额叶的隐性脑梗塞。若手掌心未偏离上方,但手臂却往下掉,则可能是皮质脊髓束〈锥体束〉的隐性脑梗塞。
※若检测结果可能罹患脑梗塞,应至医疗院所找医师谘询,接受MRI或CT检查,做进一步确认。
天天做!预防脑梗塞的回春体操
◎建议1天进行3次,1次3下。
1.双手抱住膝盖坐着。
血管回春体操帮你远离可怕脑梗塞!


2.手抓住脚尖,将脚尖向上,脚跟着地,身体往脚靠,头往下低,张口吸气〈不需太出力〉。
血管回春体操帮你远离可怕脑梗塞!


3.全身放鬆,大字形躺下。
血管回春体操帮你远离可怕脑梗塞!
曾发明殭尸体操的日本名医池谷敏郎说明,藉由捲曲让血液停留,再藉由大字形躺下使血液流通,能促进血液循环。
反覆做此体操,能促进血液循环,进而使血管回春,达到预防脑梗塞的效果。


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