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血管回春的魔力饮食:舞菇清血降三酸甘油脂

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三酸甘油脂过高,会让血液黏稠,可能会增加心血管疾病风险。日本名医推荐吃舞菇帮助降低三酸甘油脂,日本节目更邀请到知名相扑力士实测,只花1周,体内三酸甘油脂就从267mg/dl暴跌到159mg/dl!
体内三酸甘油脂和糖分摄取过多有密切关联,吃舞菇可望帮助改善
日本循环器官专业名医池谷敏郎表示,过多的三酸甘油脂可能成为脂肪堆积在体内,这也是造成脂肪肝等疾病的原因,而造成体内三酸甘油脂过多的主因之一,是糖分摄取过多。日本医疗法人东内科医院资讯指出,当我们用餐时摄取过多糖分,糖分就可能在肝脏中被转化成三酸甘油脂。
因此,平日饮食就应该注意,避免摄取过多糖分。另一方面,池谷敏郎也推荐吃舞菇,帮助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂:
  • MX Fraction
    舞菇中特殊的「MX Fraction成分,能帮助胰岛素运作、抑制血糖、促进体内脂肪分解。日本瘦身专家和田清香也指出,MX Fraction还能帮助血液中的坏胆固醇分解、提高代谢,避免内脏脂肪累积。
  • β葡聚醣
    能帮助抑制、排出多余的糖分、脂质。
  • 膳食纤维
    能帮助抑制吸收多余的糖分、胆固醇,并排出体外。日本管理营养士足立香代子也表示,舞菇含有丰富的膳食纤维,能帮助抑制血糖上升,避免发胖。


而日本前相扑力士花田虎上,也应健康节目之邀进行实测,食用舞菇一周后,三酸甘油脂就从267mg/dl降到159mg/dl。在节目中也建议了简单的舞菇食谱,用餐时先吃舞菇料理,再享用其他餐点,能帮助抑制血糖急速上升、防止吸收过多的油脂,每天建议摄取量50g舞菇即可能有保健效果。
材料
  • 舞菇200g。
  • 酱油、味醂、酒、砂糖适量。

做法
  1. 锅中放入舞菇、酱油、味醂、酒、砂糖,开火煮至沸腾。
  2. 盖上锅盖,用弱火蒸3分钟,再盛入容器,冷却后放在冰箱冷藏即可随时取用。

若是没时间準备舞菇料理,也可用舞菇茶来代替。
材料
  • 水600ml。
  • 舞菇1包。

做法
锅中加水放入舞菇并开火,用中火煮30分钟就完成了。
※三酸甘油脂标準值
年龄 标準值 20-25岁 120mg/dl 26-29岁 140mg/dl 30-39岁 150mg/dl 40-49岁 160mg/dl 50岁以上 190mg/dl
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  1. SUPOR Non
    SUPOR Non

    一提到卖锅子,我想大家一定马上联想到购物台、或是在夜市中,那一个带着耳mic,一张嘴说得天花乱坠的购